《黄帝内经》强调 “春生夏长秋收冬藏”，更点明 “无春即无夏”。春季肝脏的生发，对全年健康起着奠基作用。若春三月肝气生发不旺，后续心、肺、肾的正常功能也会受影响。所以，春分过后配资公司大全，养肝成为养生的重中之重。

作为膳之幸家庭首席健康官，我要提醒大家，养肝得先避开伤肝行为。在现代生活里，“久视” 和 “熬夜” 对肝脏损害很大，且是能轻松杜绝的。《黄帝内经》的 “五劳所伤” 中提到，久视伤血。眼睛与肝、脾、肾、心紧密相连，用眼过度会连累这些脏器，重伤肝气。中医推崇 “闭目养肝”，就是这个道理。另外，熬夜对肝脏伤害也不容小觑。《黄帝内经》记载 “人卧则血归于肝”，每晚 11 点到凌晨 1 点是肝脏排毒的最佳时段，此时只有进入睡眠，肝血才能完成排毒与藏血。建议大家晚上 10 点半前就准备入睡。

饮食养肝同样关键。春季饮食应少酸多甘，多摄入绿色蔬菜。在此配资公司大全，我以膳之幸家庭首席健康官的身份，为大家推荐一道健脾保肝的春菜——香椿炒鸡蛋。香椿有“树上蔬菜”的美誉，中医认为它味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学和临床经验也表明，香椿具备保肝、健脾、补血、舒筋的作用，非常适合春季食用，大家一定要在家里多做，常做，抓住春分后的黄金 14 天，依照这些方法做好养肝，为全年健康筑牢根基。

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